NTH(ネバータイトハム)Never Tight Hamstring

よくある質問

• NTHはどんなマシンなの？

  西良浩一先生監修のジャックナイフストレッチ(タイトハムストレッチ)理論に基づく、アクティブスタティックストレッチも可能なマシンです。

• NTHは何に対して有効なの？

  タイトハムストレッチとは、股関節が曲がっている状態から始め、膝の運動でハムストリングスを伸ばす新しいストレッチの方法です。股関節をロックして 膝を伸ばすことで、 クワド（大腿四頭筋）に力が入ります。反対側のハムストリングスには、 相反抑制がかかり緩もうとします。
  膝の伸筋群を伸ばすことによって、 反射をハムストリングスに与え、更に伸びようとする反射を利用して伸ばしていきます。通常は立位で行うストレッチですが、高齢者や腰痛の方などには難しい側面もありました。新しく開発されたホグレルのマシンによって、タイトハムストレッチをダイナミックに無理なく行う事が可能になりました。